domingo, 13 de mayo de 2012

TRX: entrenamiento militar que pasa a las calles.


Hola a todos y a todas, el TRX es un deporte o una técnica muy usada por los militares de EEUU para su preparación física de cara a las operaciones militares que requieren de un gran potencial físico debido a que tienen que estar a atentos y en forma por que están en el frente de batalla o en zonas donde hay muchas posibilidades de ataques y tal. Este deporte además de estar presente en militares también está en quien lo quiera practicar, a  lo largo de los años se ha ido poco a poco pasando este deporte a las AFD o Actividades Físicas y Deportivas de gimnasio sin olvidar su uso militar por parte de los soldados y cuerpos de seguridad.






Es una disciplina que tiene por meta el trabajar todos los músculos del cuerpo usando bandas elásticas como material de entrenamiento y si a esto le sumamos el cardio es una buena manera de entrenar y mejorar la condición física. Dependiendo de la posición que adoptemos en la banda elástica podemos trabajar un músculo u otro o cómo nosotros sabemos que cuando se cambia la posición del cuerpo o de algún segmento se trabaja una zona u otra.


El TRX tiene estos beneficio:
  1. Se puede trabajar todo el cuerpo, de arriba a abajo sin dejar nada al aire.
  2. Ayuda a mejorar la coordinación muscular.
  3. Se trabaja tanto el tono del músculo como la flexibilidad.
  4. Su entrenamiento es seguro, apenas hay riesgos
  5. Lo pueden practicar gente de todas las edades.
  6. Es ideal para entrenar zonas lesionadas.
  7. Articularmente hablando ayuda a fortalecer las articulaciones más débiles como tobillos, rodillas, etc...
  8. Hay un motón de ejercicios aplicables para trabajar el cuerpo.
  9. Se aprovecha mejor el tiempo.
  10. Es divertido ya que el profesor o monitor hace coreografías para amenizar el rato.
  11. Se puede hacer en cualquier lugar.
Vídeos de TRX:




Un saludo a todos y a todas, pasarlo genial.